Ben jij een emotie-eter?

Met goede begeleiding krijg je meer inzicht waarom je eet.

In het veranderingsproces van leefstijl, voedings- en bewegingsgewoonten is regelmatige begeleiding,  persoonlijk contact van essentieel belang. Het vergroot de kans op succes om je gewenste gewicht en een gezond eetgedrag te bereiken en het te handhaven. Het is een stap voor stap proces waarbij het normaal is dat het soms wat minder gaat ondanks je sterke motivatie. De kunst is dan je niet te laten ontmoedigen en eerlijk te kijken naar jezelf en te kijken wat je valkuilen zijn.                                     

Wat maakt dat je keuzes maakt die voor jou niet werken?

Tijdens de consulten is er ruim aandacht voor jouw persoonlijke omstandigheden die van invloed zijn op je eetgewoonten, zoals eten bij emoties. Je wordt geholpen om je bewust te worden van je eigen gewoonten (o.a. door middel van het invullen van een vragenlijst). Daarnaast krijg je aanwijzingen hoe je deze gewoonten kunt veranderen. Ook bewegingsadviezen en stressverminderingsadviezen zijn een vast onderdeel van de begeleiding. Daarnaast krijgt je, indien nodig, ook adviezen op het gebied van de stoelgang, de blaas en het bewegingsapparaat. Dit alles in een ontspannen en begripvolle sfeer waardoor u goed gemotiveerd blijft om, ook na een ‘foutje’, het programma goed te blijven volgen.

Je bent het waard!

Astrid van Tongeren biedt je een intensieve begeleiding bij:

• Overgewicht
• Diabetes
• PCOS
• Eetproblemen

  “Niet de omstandigheden, maar hoe je daar mee omgaat bepaalt hoe je leven eruit ziet”

                                                                                                                                                                         Joanna Kortink

Auteur ‘Mindful afvallen’