Welkom!
Hartelijk welkom op de website van Astrid van Tongeren, Voeding & Eetgedrag.
Aankomen of afvallen en het gewenste gewicht behouden, het is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. We weten precies wat we zouden moeten doen of laten, maar voordat je het weet ben je alweer aan het doen wat je altijd al deed… met hetzelfde resultaat… Dat is ook niet zo vreemd omdat onze eetgewoonten door de jaren heen diep verankerd zijn in ons brein en dat dat ons ook voordelen bood, maar nu niet meer. Ben jij je hiervan bewust? Wat gebeurt er op die momenten dat er gegeten wordt, terwijl er geen echte honger is?
Ik ben me gaan verdiepen in het eetgedrag, emotie-eten, stress eten, eetstoornissen en kan mensen ondersteunen dit te onderzoeken en zo samen handvaten te vinden om het eetgedrag te veranderen zodat je weer voelt dat je een keuze hebt en niet meer meegezogen wordt in dat eetmoment. En zo kunt bereiken wat je werkelijk wilt. Wat een verademing!
Wil je afvallen en/of aankomen op een gezonde manier? En je evenwichtig en in balans voelen?
Door bewust te eten, met voeding die gericht is op het hebben van een stabiel bloedsuiker kun je dit alles bereiken, want ook wát je eet kan een groot verschil maken in je eetgedrag.
Astrid van Tongeren, Voeding & Eetgedrag helpt je hiermee!
Bel 0571-272850 voor een afspraak of meer info of mail: Contact Astrid van Tongeren
Missie
Mijn missie is dan ook mensen te begeleiden keuzes te maken die ze brengen waar ze willen zijn, zodat ze bereiken wat zíj willen. Vaak zie ik dat mensen helemaal niet zo veel eten, maar toch niet afvallen, zich niet fit voelen of last hebben van een chronische aandoening zoals hart en vaatziekten en (pre) diabetes enz. Dat kan komen doordat er ongemerkt meer bloedsuikerverhogende voedingsmiddelen (suikers en zetmelen) worden gegeten als dat ze zo door hebben. Door de hoge bloedsuikers (glucose) is er eveneens een hoge afgifte van insuline, een hormoon dat je bloedsuiker dient te verlagen. Echter door vaker een hoge afgifte van insuline kunnen de lichaamscellen minder gevoelig voor insuline worden (insulineresistentie) en wordt de glucose verminderd opgenomen. De hoge glucose die dan nog in het bloed is wordt door de insuline dan omgezet in (buik)vet. De insulineresistentie gaat vaak gepaard met een opgeblazen gevoel, voortdurende trek, een grotere zoetbehoefte, en kan leiden tot chronische aandoeningen zoals overgewicht, (pre)diabetes, hart en vaataandoeningen, metabole leververvetting, laaggradige ontstekingen en zo meer. Ook kan stress de suiker in het bloed doen stijgen.
Dus: Samen op zoek naar handvaten om een nieuwe leefstijl te ontwikkelen: onderzoeken welke ‘brandstof’ bij je past en daarbij de mentale aspecten ook niet uit het oog verliezen en natuurlijk komt ook het lekker bewegen daarbij aan bod. Je krijgt handvaten je oude patronen, gewoonten, die je niet helpen te komen waar je wilt zijn, te veranderen zodat je bereikt wat jíj wilt!
PCOS
Ik heb als ervaringsdeskundige veel kennis over PCOS, een hormonale en endocriene (stofwisseling) aandoening die zich vooreerst kenbaar maakt als er menstruatie/vruchtbaarheidsproblemen zijn. In balans zijn door voeding, beweging en stresshantering, ontspanning kunnen de vele symptomen van PCOS aanzienlijk verbeteren. Wil je meer weten? Lees: Meer over PCOS
Hierom kiest u voor Astrid:
- Persoonlijke begeleiding in ontspannen sfeer en met begrip
- Veel ervaring met koolhydraatarme– en ketogene voeding
- Behandeling (pre)diabetes nieuwe stijl: verminderen en/of voorkomen van medicatie
- PCOS-expert
- Geen honger door balans in de suikerhuishouding
- Behandeling oa hart en vaatziekten, metabole leververvetting
- (H)erkennen van emotie eten, eetproblemen/stoornissen en handvaten deze te verbeteren
- Stress-hanterings strategieën
- Goed in te passen in dagelijks leven, geen dieet maar stap voor stap een nieuwe leefstijl
- Naast diëtist ook jarenlange ervaring als fysiotherapeut
- Deskundige en professionele begeleiding
Astrid (62) heeft PCOS: ‘De gezondheidsklachten spelen mijn leven lang een rol’
in In de media/door adminRecent is dit artikel in de Margriet verschenen. Lees hier op de website van Margriet of hieronder.